La semaine des Tartines

Marre de l’éternelle tartine beurre – confiture ?

Voici 5 idées de petits-déjs nourrissants et équilibrés, pour affronter vaillamment chaque jour de la semaine de travail.

Des tartines aussi bonnes que belles, simple et rapide à faire, qui satisferont votre appétit, vos papilles et vos pupilles !

 

Avec moins de 4 ingrédients, l’ équation gagnante = sucres lents + bon gras + protéines + condiment. 

A vos crayons (tabliers!) pour les applications pratiques :

 

  1. La Nordique = Pain complet de seigle + Fromage frais aux herbes + Saumon fumé + Ciboulette

L’incontournable, on ne s’en lasse pas !

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2. L’Avocatte   = Pain complet de seigle + Guacamole + Oeuf mollet + Gomasio*

*sésame grillé + sel

Rien à rajouter, elle est trop bonne !
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3. La Chèvre ‘n Fig  = Pain complet de seigle + Fromage de chèvre frais + Figue fraîche + Menthe + Graines de Pavot

De la fraîcheur, du sucré-salé… c’est ma pré-fé-rée !

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4. La Rock-Fort = Pain complet de seigle + Fromage roquefort + Noix + Purée de Noisettes + Thym

Les becs salés l’adorent !

La lichée de purée de noisettes liquide vient renforcer la saveur des noix.

Et si ça rock trop fort pour le petit déj 🙂 , on se la réserve pour midi. Accompagnée de salade verte, ça passe à merveille !

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Et enfin, la star…

 

5. La Elvis = Pain intégral + Beurre de Cacahuètes + Banane + Eclats de Chocolat Noir

La tartine préférée d’Elvis Presley. Des fois il y rajoutait du bacon !

Plus sucrée que les autres, on se la réserve pour le vendredi matin, ça donne un avant-goût du weekend.

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Bonne semaine de tartines !

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2 commentaires Ajouter un commentaire

  1. Superbe tutorial ! Chapeau, depuis le temps que je cherchais un bon plugin pour mettre un formulaire, simple, clair et sympa sur mon blog 😉

  2. bonnet pas cher dit :

    Merci pour cet article

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